piątek, 24 lipca 2015

OWSIANO-ŻYTNI OMLET Z OWOCAMI LEŚNYMI



Zima czy lato, niezależnie od pory roku, każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na pyszny omlet. My proponujemy wersję z owocami. Delikatne ciasto, słodycz owoców i mnóstwo zdrowych ziaren - to wszystko zagości na twoim talerzu :) Taki omlet to nie tylko wsparcie dla twojego układu pokarmowego, ale także pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie.

Składniki na 1 omlet:
  • 2 jajka
  • łyżka mąki żytniej
  • łyżka płatków owsianych
  • łyżeczka otrębów pszennych
  • łyżeczka łuskanego słonecznika
  • szczypta soli
  • garść owoców leśnych (jeżyny, maliny, jagody, poziomki)
Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodać żółtka i dokładnie wymieszać. Następnie wsypać płatki, otręby i słonecznik, wymieszać. Na koniec dodać owoce i delikatnie wmieszać je w ciasto. Smażyć na wolnym ogniu z obu stron na złoty kolor. Co jakiś czas sprawdzać czy nasz omlet się nie przypala, jęli potrzeba - zmniejszyć ogień.

Smacznego :)

PS - My preferujemy omlet bez dodatków, bo tak duża ilość owoców zapewnia idealny smak. Jednak każdy z was może udekorować go na swój sposób.





7 komentarzy:

  1. Wygląda przepysznie! Muszę wypróbować! Pozdrawiam serdecznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmm, pycha ^^ Na pewno wypróbuję ^^
    Pozdrawiam i Zapraszam na nowy post!♥ stay-positive1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Na pewno przepyszne! <3 Koniecznie wyprobuje :) mam jeszcze zyczenie co do posta, mozecie przygotowac jakis pyszny orzezwiajacy koktajl z owocow na lato? Chetnie zrobie cos nowego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście :), lato to czas kiedy jak najczęściej powinniśmy sięgać po owoce i warzywa, bo jest ich szczególnie dużo. W następnym poście przedstawimy kilka naszych propozycji na zdrowe, kolorowe i orzeźwiające koktajle owocowe, które z pewnością będziesz mogła włączyć do swojej diety, aby nie było nudy :) :)

      Usuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. pycha
    długo się przekonywałam do pomysłu omletów na słodko ale juz wiem, że to jest to!

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny przepis na pożywne śniadanie

    OdpowiedzUsuń